간 해독 보조제: 밀크씨슬

Forbes HEALTH에서 2023년 8월 2일

간은 신체에서 가장 큰 소화선일 뿐만 아니라 건강에 중심적인 역할을 하는 필수 기관이기도 합니다. 실제로 간은 독소를 제거하고 면역 기능, 신진대사, 소화 등을 지원하는 데 필요합니다. 많은 인기 보충제는 간이 신체를 해독하는 능력을 향상시키는 데 도움이 된다고 주장합니다. 그러나 과학적 증거가 그러한 주장을 뒷받침하며 이러한 제품이 과연 안전한가요?

이 기사에서는 잠재적 위험 및 안전 문제와 함께 간 해독 보충제의 알려진 이점을 살펴보겠습니다. 또한 간 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 전문가가 권장하는 몇 가지 다른 성분도 살펴보겠습니다.

밀워키의 기능성 의학 영양사인 Sam Schleiger는 "간은 독소를 걸러내고 물질을 대사하여 자연적으로 신체를 해독하는 놀라운 기관입니다."라고 말합니다. "자연적으로 간은 추가 보충제 없이도 이 기능을 효율적으로 수행합니다."

Schleiger는 건강한 간을 유지하는 데 보충제가 꼭 필요한 것은 아니지만 몇 가지 이점을 제공할 수 있다고 덧붙였습니다. Schleiger는 “양질의 식단과 특정 보충제를 통해 간을 지원하는 것이 간 건강을 지원하는 것으로 나타났습니다.”라고 말합니다. "일반적인 간 해독 보조제에는 밀크씨슬, 강황 또는 아티초크 추출물과 같이 잠재적인 건강상의 이점이 있는 성분이 포함되어 있습니다."

“밀크씨슬, 특히 실리마린이라는 활성 화합물은 간 건강을 위한 가장 잘 알려진 보충제 중 하나입니다.”라고 Schleiger는 말합니다. 그녀는 간 기능을 지원할 수 있는 항산화 및 항염증 특성이 있다고 지적합니다.

실제로 Schleiger는 밀크씨슬이 때때로 간경화 및 간염과 같은 간 질환에 대한 보완 치료법으로 사용된다고 말합니다. 8개 연구에 대한 한 검토에 따르면, 실리마린(밀크씨슬에서 추출)은 비알코올성 지방간 질환이 있는 사람들의 간 효소 수치를 효과적으로 개선했습니다.

과학적으로 Silybum marianum으로 알려진 밀크씨슬의 기능은 주로 간 건강을 지원하는 것으로 알려진 허브 보충제입니다. 밀크씨슬에는 항산화제 및 항염증제 역할을 하는 실리마린이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 알코올, 오염 물질 및 특정 약물과 같은 독소로 인한 손상으로부터 간 세포를 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 밀크씨슬은 전통적으로 간경변, 간염, 지방간 질환과 같은 간 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.